√ 大腰筋 マッサージ 196267
大腰筋が固くなると腰痛に。 スグ技4つで腰痛改善 常につきまとい、毎日の生活を憂うつにする慢性腰痛。 その原因の1つは「大腰筋」という筋肉が縮んで固まることによるもの。 ですから、あなたのその腰痛をやわらげるには、大腰筋が固まってしまわ ①大腰筋を探す。 ベッドや椅子などに座った状態で、右手を使い、腹筋のすぐ右側にある窪み(大腰筋)を探します。 右手の親指以外の 4 本指を窪みに当てたまま、体の外側から内側に向かってグッと力を入れ、大腰筋に指を押し込みましょう。 腸腰筋ー大腰筋・小腰筋のマッサージ、ほぐし方 大腰筋の圧迫方法 ・患者さんは背臥位を取ります治療する側の股関節と膝関節を約45°屈曲させます。 ・施術者は患者さんの横、腰の位置に テニスボールでマッサージをして股関節の動きを改善させよう 大腰筋 マッサージ